كيف تحصلين على يوم هادىء .....وسط الملفات؟

المصدر:
http://07773777.soficom.com.eg/

التخلص من التوتر فى العمل ليس مستحيلا لكن هناك بعض الإجراءات البسيطة و السهلة يمكنك من خلالها البقاء فى حالة مزاجيةهادئة و مستقرة رغم زحام الملفات على المكاتب و الحاح أصحاب المصالح المترددين عليك لقضاء حوائجهم.

و إليك مجموعة من النصائح ستساعدك على قضاء يوم هادىء فى عملك:

- مهما كانت درجة انشغالك اعطى نفسك فترة راحة من العمل و ابتعدى عن المكتب جسمانياً أو ذهنياً لمدة 20 دقيقة على الأقل.
- ضعى قرب مكتبك لوحة فيها كلمة أو جملة موحية بالأمل لتستعينى بها عندما تتأزم الأمور فى العمل.
- فى أخر أيام أسبوع العمل نظمى مكتبك و انفضى الغبار و رتبي الملفات و هكذا تعودين الى العمل بعد يوم الأجازة تجدين كل شىء مرتباً.
- اذا كنت تجلسين كثيراً إلى مكتبك قفى بين حين و اخر.
- فى فترة الغداء اذا كان عملك لفترتين انفردى بنفسك بعيدا عن الثرثرة و الزحام و المتطفلين.
- بجانب التليفون ضعى قلماً يمكن تثبيته بسلسلة.
- اذا تعطلتى فى المرور و الزحمة بالشوارع للوصول الى العمل اتصلى بالعمل و اعلميهم بتأخرك لئلا تشعرى بالتوتر طوال الوقت.
- امنحى نفسك 15 دقيقة زيادة للوصول الى مواعيدك.
- اذا انتقدك رئيسك فى العمل تقبلى النقد بهدوء و اذا كان ما قاله صحيحاً فى الجزء او الكل حاولى التركيز على المشكلة و اخرجى من الموقف بهدوء.